Главная / Статьи / Красота / "О женской красоте в любом возрасте"
Современный
Семейный
Журнал
О проекте | Размещение рекламы | Контакты

О женской красоте в любом возрасте

Татьяна Поленова
09 ноября 2016

Мне нравится читать  заметки о самой красоте женщины. О том, как она выглядит, о том как она должна одеваться, ну и конечно, о фигуре и о её вкусах. Вот у меня свекровь, ей будет скоро 70 лет. А вот она замечательно выглядит. Одевается красиво. Но у меня есть такой вопрос.А какие упражнения можно делать в таком возрасте, чтобы убрать живот? Мне бы хотелось чтоб моя свекровь была и оставалась самой красивой мамой до конца её лет.

Многие пожилые люди относятся к увеличению живота как к данности, считая такое явление признаком старения и не обращая на него особого внимания. Стоит заметить, что «пивной живот» является не просто участком концентрации жира, накопленного за многие годы, это еще и немалый риск для вашего здоровья. Жир, располагающийся в области живота, способен преобразоваться в так называемый висцеральный жир, который располагается как в подкожных частях тела, так и обволакивает внутренние органы, тем самым мешая их нормальной работе.

Существует весьма несложный способ для определения того, нужно ли вам предпринимать срочные меры, чтобы избавиться от излишков жира в области живота. Необходимо измерить свою талию: в том случае, если размер ее будет превышать 102 сантиметра – время бить тревогу! В противном случае шансы существенно уменьшить продолжительность вашей жизни станут увеличиваться с каждым последующим сантиметром.

Конечно, обрести совсем уж плоский живот в пенсионном возрасте весьма нелегко, можно даже сказать, что это несбыточная мечта. Однако хотя бы подтянуть брюшные мышцы окажется под силу любому пожилому человеку.

Давайте поговорим, каким образом можно избавиться от излишнего жира. Здесь нет ничего сложного. Вам нужно пересмотреть свой рацион, сделать его менее калорийным, а также начать выполнять специальные упражнения для пресса. Не забывайте о том, что с помощью упражнений можно подтянуть мышцы, но если вы не будете стремиться похудеть, то эффект даже от сложных упражнений будет минимальным.

Существуют специальные, весьма эффективные упражнения, которые предназначены именно для пожилых людей. Такие упражнения нужно выполнять, лежа на кровати, они не будут давать сильную нагрузку на сердце, и это является весьма важным положительным фактором для пожилого человека.

Упражнение №1. Оно выполняется в положении лежа на спине, руки заведены за голову, ноги в коленях согнуты. Задача – подтягивать к ногам верхнюю часть туловища. Необходимо выполнять данное упражнение по мере своих возможностей, начиная с 3-4-х, постепенно доведя до 20-30 и более повторений.

Упражнение №2. Его также выполняют в положении лежа на спине, с выпрямленными ногами и руками. Необходимо втягивать и расслаблять мышцы живота в быстром темпе. Данное упражнение также следует выполнять осторожно, постепенно увеличивая темп и количество втягиваний-расслаблений. В случае ежедневного старательного выполнения эффект станет заметен уже через месяц.

Обсудить статью

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Подписка: 
 





Обсуждение статьи

Комментарии работают на Disqus


















happy7.ru - журнал Счастливая семья
Как промывать нос во время насморка
Дети и «проблема подросткового возраста»
Как правильно делать прививки




© 2003-2017 журнал efamily.ru | написать сообщение | разместить рекламу | узнать как перепечатать | подписаться на RSS статей подписаться на RSS вопросов и ответов liveinternet.ru