В этой книге чрезвычайно подробно описывается, что такое сила воли и как её укрепить с точки зрения психологии и биологии. Вы узнаете, какие физиологические процессы происходят в нашем мозге и как это отражается на нашем поведении, объясняется, почему то, что было удобно и необходимо для выживания нас первобытных, становиться определённой проблемой в современном обществе.
Вы обнаружите, что существует множество аспектов, влияющих на нашу выдержку:
- когда мы голодны или устали, то легче выходим из себя и поддаёмся соблазнам;
- мы обманываем сами себя, превращая волевые испытания в игру «хорошо-плохо»;
- нас обманывают продавцы, обращаясь к центрам головного мозга вырабатывающим медиатор дофамин, который в свою очередь заставляет нас искать обещанную награду;
- в стрессовом состоянии или под действием негативных эмоций мы более склонны поддаваться импульсам (переесть, залезть в Интернет, включить телевизор и т.п.), а такие действительно полезные действия, как спорт, почему то кажутся большой морокой;
- чем дольше приходиться ждать награды, тем меньше мы начинаем её ценить;
- жизненные привычки нашего окружения: родных и близких друзей копируются нами подсознательно;
Только учитывая все эти факторы и обладая полнотой знаний о них, можно противостоять вызовам современного общества и стать более успешным и счастливым. Советую прочитать данную книгу несколько раз или по главам, как и советует автор. Кроме того, дизайн книги позволяет делать полезные записи по ходу чтения, либо помечать номера полезных страниц.
Ценно то, что автор даёт простые упражнения, позволяющие натренировать силу воли, не превращая процесс тренировки в испытание, а также предлагает провести эксперименты, дабы проследить, где мы поддаёмся воздействию дофамина, даём себе нравственные поблажки и т.п.
В конце концов, даже если вы считаете, что с вашей силой воли всё в порядке, вам тоже понравиться данная книга, потому что известно ли вам, кто победил в битве на терпение, в эксперименте с шимпанзе и студентами Гарварда и что происходит с вашим выбором, если в меню фаст-фуда включить салат, почему отгоняя нежелательные мысли они возвращаются вновь и вновь по принципу бумеранга?
В общем, если вы хотите, что-то поменять в себе или просто узнать что-то новое эта книга станет для вас правильным выбором.
Узнать о книге подробнее на сайте издательства:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/thewillpowerinstinct/