Здраствуйте, меня интересует ваше мнение...
Мне 20 лет, мой рост 190 см, вес 111кг.
Хочу набыть спортивной фигуры, начал занематся дома с гантелями, часто отжимаюсь. Занемаюсь уже около 4-х месяцев, скинул примерно около 4 кг.
Но мой жирок уж очень долго и неохотно покидает меня, мишцы у меня присутствуют даже не плохие, но из-за жирового слоя их не особо видно.
Мой знакомый мне посоветовал избегать большого количества углеводов и холестирина и Гейнер (Германский) с меньшим содержание углеводов!!
Я также собераюсь начать бегать... Насчёт гейнера боюсь, не поправлюсь ли я от него и стоит ли мне его вообще принимать???
Зарание всем благодарен за комментарии!
| A питание ты не хочешь ограничить? |
| Питание уже ограничил! Не ем жырное, сладкое, после 7 уже ничего не ем... |
| Ну тогда все нормально. За 4 месяца 4кг это нормально. Если быстро сбросишь-быстро и наберешь |
| Я, честно говоря, не знаю что это) |
Гейнеры – пищевые добавки, содержащие высококачественный белок и углеводы.
Просто хочу наростить хорошие мишцы (что бы выглядеть красиво)...незнаю как быть. |
| Но жировые отложения не пропадут же. Лучше сначала от них избавься |
| Да вот и я также думаю... но всёже вместе с тем и бегатьзаниматся в зале это же зжигает жир... в затруднении сижу и думаю)) |
| Ну бегай, занимайся, но наверно лучше специально для мышц ничего не принимать..ты ведь похудеть хочешь, а не накачаться? |
| Я хочу похудеть и накачатся!!!))) в том и вопрос)) как мне лучше поступать... |
| 2 St1ll > повезло тебе с параметрами..., мне бы так.., тебе не нужно сбрасывать, иди качайся в качалку, и весь жир перейдет в мышечную массу |
| Нетакой, а как насчёт Гейнера что думаешь? |
| 2 St1ll > это нкжно в основном, для тех у кого нету массы чтобы росли мышца, а у тебя ее достаточно, лучше накачайся по хорошему не пожаелеешь.. |
ух...190 см...мечта
качайся мальчик,качайся!!!!от девок отбоя не будет!!!!  |
| гейнер не надо принимать купи амино кислоты !! |
| в твоем случае протеины нужно принимать через пол часа после тренировки |
