Главная / Вопрос-ответ / Питание / "Как поправится?..."
Современный
Семейный
Журнал
О проекте | Размещение рекламы | Контакты

Как поправится?

Питание
Викуся
Люблю себя
31 октября 2006, 17:08
 
Мне 14,я вешу 39.Очень хочу поправится,но как.Есть много не люблю.Подскажите...
Страницы: «   |   1   2   3   4   5   6   7   8 

 141 
9 апреля 2011, 21:12
Nimpha
Мне 25, при росте 164 я вешу 43 кг. ХОЧУ ПОПРАВИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!
 142 
9 апреля 2011, 21:14
Nimpha
молочное тоже не люблю, если честно)
 143 
24 апреля 2011, 19:01
Werl
Nimpha
Мне 25, при росте 164 я вешу 43 кг. ХОЧУ ПОПРАВИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!
142
9 апреля, 21:14
Nimpha
молочное тоже не люблю, если честно)


1н из основных способов поправится заключается именно в употреблении молока,
и есть прийдется много ...
И так поехали по порядку,
1 е если у вас маленький вес , но при этом вы испытываете постоянный голод, слабость, головной боль стоит обратится к врачу.
2 даже если всего этого нет , пройдите обследование мб глисты
3 По самой диете для того чтоб поправится рацион таков,
Это - Молоко 1-1.5 литра теплого молока в день:Это Зерновой Хлеб :Это Макароны:Это Оливковое масло , но можно обойтись и сливочный:Это Грецкие орехи: Это Глазурованые СЫРКИ:Это рыба: Это мясо: Это каша ... вы берайте еду не жирную , а каллорийную и полезную, кушать прийдется чаше , но не много, тоесть по чуть чуть но 5-8 раз в день, но опять таки не стоит лежать на диване , во время диеты стоит пойти в тренажерный зал, для того чтоб набирать мышичную массу , не в коем случае нельзя бегать, после тренировки обязательно пейте , СОК, ежте мороженное ( пломбир) пейте - опять то-же молоко ...
 144 
30 мая 2011, 14:56
Аничка
А у меня вот другая проблема, вернее не это не проблема и вообще не у меня)))
173 рост и вес 50кг

Все говорят, что мне надо потолстеть...а мне и так не плохо)))

просто комплексовать не надо
 145 
30 мая 2011, 14:59
Аничка
а да забыла если буду кушать даже очень хорошо...вооббщем максимум у меня 5 кг добавлялось и то летом когда в отпуске

анализы нормальные, недавно к врачу ходила сдавать
 146 
25 августа 2011, 14:31
яяяяяяяяяя
привет всем.мне 21 год.вешу 42 кг рост 164.очень худая.помогите
 147 
16 октября 2011, 19:03
лалахудая:(
мне 16 при росте 170 вес 47..ужааас!
что делать не знаю.пила пивные дрожжи-не помогают.ела детское питание"малыш"-тоже ничего.уже не знаю что делать.еще немного и выпускной а я костлявая..одни кости..((
 148 
9 февраля 2012, 14:05
Венера
2 Серьезный чел. > А че приятно даже, что худенькие лучше )))))
 149 
20 марта 2012, 16:35
Янкa
Диета для желающих набрать вес
Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Да-да, вам предстоит идти в тот же тренажерный зал, куда ходят, чтобы сбросить лишнее. Вот только упражнения, рекомендуемые тем, кто желает набрать вес, будут другими.
Поскольку главная причина комплексов у людей с недостаточным весом – тонкие как прутики руки и ноги, все внимание должно быть направлено на упражнения для развития мышц рук и ног. Хороши жимы с гантелями, отжимания, упражнения со штангой, различные махи и выпады, а плавание и велосипед отлично дополнят занятия в тренажерном зале.
 150 
24 апреля 2012, 22:01
Элла
очень хочу помочь всем, кто страдает от худобы;
часто отдыхаю в Европе и заметила. что молодёжь там не худенькая
дело в том, что блюда там в основном мучные:галушки, варенники, кнедли и т.д., а крупы ,хоть и полезны, вес не дают( иначе все дети были бы толстые)
поправиться можно быстро от блинов, на молоке или кисломолочном, ешьте их каждый день, но с разными начинками: сметаной, маслом, сосиской и т.д.
блины кстати любят все и они редко надоедают(только не надо их переслащивать)
второй совет; мясо есть после5 вечера, так как оно даёт долгую сытость;
ну а самое главное перестройтесь психологически: не отрицайте себя худого, не боритесь с самим собой, будьте с своим телом заодно, скажите "ничего, сейчас худые, завтра поправимся, разве это беда?" всякий раз, когда недовольны собой, говорите с любовью эту фразу;
если же внутри вас конфлкт, срочно разрешите его, так как внутренний конфликт съедает человека в прямом смысле: вся энергия уходит на поддержание этого состояния; научитесь расслабляться, держитесь подальше от недоброжелателей, так как нервная система у худых людей оголена, (нет жировой прослойки)
 151 
25 апреля 2012, 15:18
Стана
мне 17 ,рост 167 вес 47 за две недели набрала 3 кг...сама не заметила..просто стала на всеы и все)хотя все говорят худая.И да после первого раза..ну вы поняли...я потолстела ,постепенно....и это заметно,а то была вообще костлявая....ну эт не совет,а просто знайте все в будущем потом
 152 
16 мая 2012, 06:51
archi
Привет народ!

Мне 25 лет, парень, с ростом 182 см вешу 65 кг, как можно набрать вес? Работа у меня сидячая, постоянно в кабинете, говорят "сиячая работа способствует полнению", но это не в моем случае 2 Werl >
 153 
20 сентября 2012, 18:06
tuhr6ufghjtdj
хочеш поправится любиш нелюбиш забудь
 154 
20 сентября 2012, 18:12
tuhr6ufghjtdj
в одно время я незаметила как похудела до 49 рост 165-167 очень хотела поправится слышала про пиво сосметанои решила попробовать сначало невидела изменении перестала есть депрессия я никогда непоправлюсь один раз в день максимум чаи чаи чаи сутра доночи и правда только напиве сосметанои за месяц до 56 набрала меня разнесло теперь новая проблема убрать живот))вот так вот
 155 
31 декабря 2012, 22:04
Арслан
Мне 13 при росте 155 вес 45 что делать не могу поправится
 156 
2 января 2013, 17:47
Чокнутая))Есть минусы
Мне 14 лет, вес 35-36, жру,жру,жру и ни хрена не поправится что делать
 157 
11 января 2013, 18:38
Амина
Я вот вешу 42 хотя худая как черт!Все ребра можно перешетать Вроде и молоко пью и бананов много ем белки мясо и т.д Ничего не помогает
 158 
11 января 2013, 18:43
Линаветая это я
А вы пиво выпейте поправитесь совершеннолетние
 159 
11 января 2013, 18:44
Линаветая это я
Жиры поешь 2 Амина >
 160 
11 января 2013, 18:46
Линаветая это я
2 Чокнутая)) > сморя чего ты ешь. Мед не ешь. похудеешь. Ешь лучше нормально. После шести но до 8 Тебе можно как и всем кто потолстеть хочет


Страницы: «   |   1   2   3   4   5   6   7   8 


 
Наши правила: удаляем всякие мерзости и ругань, рекламу, обсуждение модераторов, флуд, повторы. Надеемся, что именно ваш ответ нам удалять не придется. Редакция не вступает в публичную переписку. Будут вопросы - пишите.



Дать ответ:

 Не будет опубликован. Обязательно.
Кому:    B  I  Цитата  

















happy7.ru - журнал Счастливая семья
Болезнь Паркинсона прогрессирует. Без паники
Как защитить зубы своего ребёнка от кариеса
Годовщины свадеб: что дарить. Окончание



© 2003-2014 журнал efamily.ru | написать сообщение | разместить рекламу | узнать как перепечатать | подписаться на RSS статей подписаться на RSS вопросов и ответов liveinternet.ru