Как поправится? |
|
Питание
Люблю себя
31 октября 2006, 17:08
|
Мне 14,я вешу 39.Очень хочу поправится,но как.Есть много не люблю.Подскажите...
| Мне 25, при росте 164 я вешу 43 кг. ХОЧУ ПОПРАВИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!! |
| молочное тоже не люблю, если честно) |
| Nimpha Мне 25, при росте 164 я вешу 43 кг. ХОЧУ ПОПРАВИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!! 142 9 апреля, 21:14 Nimpha молочное тоже не люблю, если честно) 1н из основных способов поправится заключается именно в употреблении молока, и есть прийдется много ... И так поехали по порядку, 1 е если у вас маленький вес , но при этом вы испытываете постоянный голод, слабость, головной боль стоит обратится к врачу. 2 даже если всего этого нет , пройдите обследование мб глисты  3 По самой диете для того чтоб поправится рацион таков, Это - Молоко 1-1.5 литра теплого молока в день:Это Зерновой Хлеб :Это Макароны:Это Оливковое масло , но можно обойтись и сливочный:Это Грецкие орехи: Это Глазурованые СЫРКИ:Это рыба: Это мясо: Это каша ... вы берайте еду не жирную , а каллорийную и полезную, кушать прийдется чаше , но не много, тоесть по чуть чуть но 5-8 раз в день, но опять таки не стоит лежать на диване , во время диеты стоит пойти в тренажерный зал, для того чтоб набирать мышичную массу , не в коем случае нельзя бегать, после тренировки обязательно пейте , СОК, ежте мороженное ( пломбир) пейте - опять то-же молоко ... |
| А у меня вот другая проблема, вернее не это не проблема и вообще не у меня))) 173 рост и вес 50кг Все говорят, что мне надо потолстеть...а мне и так не плохо))) просто комплексовать не надо  |
а да забыла если буду кушать даже очень хорошо...вооббщем максимум у меня 5 кг добавлялось и то летом когда в отпуске анализы нормальные, недавно к врачу ходила сдавать |
| привет всем.мне 21 год.вешу 42 кг рост 164.очень худая.помогите |
| мне 16 при росте 170 вес 47..ужааас! что делать не знаю.пила пивные дрожжи-не помогают.ела детское питание"малыш"-тоже ничего.уже не знаю что делать.еще немного и выпускной а я костлявая..одни кости..((    |
| 2 Серьезный чел. > А че приятно даже, что худенькие лучше ))))) |
| Диета для желающих набрать вес Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека? На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао. Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта. На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками. На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом. Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Да-да, вам предстоит идти в тот же тренажерный зал, куда ходят, чтобы сбросить лишнее. Вот только упражнения, рекомендуемые тем, кто желает набрать вес, будут другими. Поскольку главная причина комплексов у людей с недостаточным весом – тонкие как прутики руки и ноги, все внимание должно быть направлено на упражнения для развития мышц рук и ног. Хороши жимы с гантелями, отжимания, упражнения со штангой, различные махи и выпады, а плавание и велосипед отлично дополнят занятия в тренажерном зале.  |
| очень хочу помочь всем, кто страдает от худобы; часто отдыхаю в Европе и заметила. что молодёжь там не худенькая дело в том, что блюда там в основном мучные:галушки, варенники, кнедли и т.д., а крупы ,хоть и полезны, вес не дают( иначе все дети были бы толстые) поправиться можно быстро от блинов, на молоке или кисломолочном, ешьте их каждый день, но с разными начинками: сметаной, маслом, сосиской и т.д. блины кстати любят все и они редко надоедают(только не надо их переслащивать) второй совет; мясо есть после5 вечера, так как оно даёт долгую сытость; ну а самое главное перестройтесь психологически: не отрицайте себя худого, не боритесь с самим собой, будьте с своим телом заодно, скажите "ничего, сейчас худые, завтра поправимся, разве это беда?" всякий раз, когда недовольны собой, говорите с любовью эту фразу; если же внутри вас конфлкт, срочно разрешите его, так как внутренний конфликт съедает человека в прямом смысле: вся энергия уходит на поддержание этого состояния; научитесь расслабляться, держитесь подальше от недоброжелателей, так как нервная система у худых людей оголена, (нет жировой прослойки) |
| мне 17 ,рост 167 вес 47 за две недели набрала 3 кг...сама не заметила..просто стала на всеы и все)хотя все говорят худая.И да после первого раза..ну вы поняли...я потолстела ,постепенно....и это заметно,а то была вообще костлявая....ну эт не совет,а просто знайте все в будущем потом |
| Привет народ! Мне 25 лет, парень, с ростом 182 см вешу 65 кг, как можно набрать вес? Работа у меня сидячая, постоянно в кабинете, говорят "сиячая работа способствует полнению", но это не в моем случае 2 Werl > |
| хочеш поправится любиш нелюбиш забудь |
в одно время я незаметила как похудела до 49 рост 165-167 очень хотела поправится слышала про пиво сосметанои решила попробовать сначало невидела изменении перестала есть депрессия я никогда непоправлюсь один раз в день максимум чаи чаи чаи сутра доночи и правда только напиве сосметанои за месяц до 56 набрала меня разнесло теперь новая проблема убрать живот))вот так вот |
| Мне 13 при росте 155 вес 45 что делать не могу поправится |
| Мне 14 лет, вес 35-36, жру,жру,жру и ни хрена не поправится что делать |
Я вот вешу 42 хотя худая как черт!Все ребра можно перешетать Вроде и молоко пью и бананов много ем белки мясо и т.д Ничего не помогает |
| А вы пиво выпейте поправитесь совершеннолетние |
| Жиры поешь 2 Амина > |
| 2 Чокнутая)) > сморя чего ты ешь. Мед не ешь. похудеешь. Ешь лучше нормально. После шести но до 8 Тебе можно как и всем кто потолстеть хочет |
