Как похудеть? |
|
Питание
23 ноября 2008, 13:55
|
Хотелось бы убрать лишний вес в области живота,да и бёдер. Подскажите хороший эффективный способ! Только не голодание,мне кажется это ерунда!
Я крутила тяжелый обруч.Очень помогает,талия стала зашибись.Если у тебя нет серьезных проблем с позвоночником,крути обруч. |
| 2 КАТЮША > ок а ещё какие-нибудь способы? |
| Ну пресс покачай.Но обручь лучше. |
| тока не ограничивай себя в питании, ешь столько же, только меньшими порциями и всё будет норм) |
| 2 lol > оки пасяб))))))) |
6
iliaМне 23, г.Москва. Мир не без добрых людей Мой E - mail: cartmane@list.ru Ася: 497 330 985 Состояние: ТРАУР
| Тут даже не в обруче или прессе, дело в постоянстве, почти любой спорт положительно влияет на фигуру и в отличие от диет, всегда есть к чему стремиться. Но учти если тот же обручь покрутить пару раз и вспоминать о нём пару раз в месяц, то толку не будет! В спорте важно постоянство и постепенное увеличение нагрузки, вот только тогда и только тогда будет тол. С едой так же если есть всё тоже но меньшими порциями, то это надо делать постоянно и при этом заниматься спортом (совет любого диетолога), его кстати рекомендуют посетить перед занятиями фитнесом. Но лично я не стал, сам решу, чего поменьше есть! А скока сбросить хош? |
| 2 ilia > что-нибудь ещё посоветуешь полезного мне? |
8
iliaМне 23, г.Москва. Мир не без добрых людей Мой E - mail: cartmane@list.ru Ася: 497 330 985 Состояние: ТРАУР
| 2 Кристина, 16 лет > А что ты хочешь услышать? 5 кг. вполне реально, конечно - это зависит от того сколько ты весишь, чем меньше тем сложнее сбросить даже граммы, так как лишнего мало. |
| У меня такая проблема мне 14 лет рост у меня 160 а вес 61 это ужс! какие упражнения надо делать чтобы похудеть в животе, боках ????????? |
| Обязательно удели внимание диете... Категорически не ешь после 18 часов.... Ставь цель... для чего ты хочешь похудеть... и у тебя все получится... удачи... в Google много интересных статей... ставь на поиск "убрать живот" или что-то в этом духе... обязательно найдешь упражнения... |
Привет...Я не специалист в этом, но сейчас у меня похожая ситуация и я искала подходящую диету, чтобы до Нового года сбросить 20 кг. Не есть вообще нельзя. Лично у меня было лёгкое головокружение когда я 2 дня вообще ничего не ела. Теперь уже третий день пъю только кефир (я вегетарианка и не все диеты мне подходят) сбросила 2 кг. Незнаю поможет ли тебе, но мне очень нужно сбросить этот вес!.. |
| У меня тоже была такая проблема!Мне кажется,что если сидеть на диете,то ее нужно поддерживать всегда.Нужна большая сила воли.У меня так не получалось.Лично я похудела от переживаний,из-за личных проблем.Нуа вообще главное-веди активный образ жизни(больше занимайся спортом) и не ешь после 18:00! |
| иди на плавание, качай пресс, делай упражнения на ягодицы мля. И ешь поменьше, после 20 00 вообще не ешь! |
| 2 Kecapb > я хожу на плование 3 года и нифига!!у меня еще нет силы воли!!а ем я мало!!! |
| Мне 15, рост 168 вес ужасный 80 кг!как похудеть до зимы на 20 кг? |
2 София > я занимаюсь волейболом профисионально!!!сборная белоруси!!!с 6 лет занимаюсь!!!через день почти по 3 часа!!!и сами понимаете...постоянно бегаем прыгаем и все такое!!!и мне не помогает!!! |
2 Kat > пасибо большое!!я попробую и тебе расскажу... |
| Если так хочешь, то поголодай дней пять. От лишнего веса появляются разные болезни, понихается самооценка. А, чтобы все наладилось надо каких-то пять дней не поесть. после голодовки только востанавливаться плохо, долго. есть надо начинать помоленьку, а не нажираться. первый день - не очень сложно, второй - ужасно - так и тянеться рука к холодильнику, а дальше и не охото. Удачи, это мне помогло. Я действительно похудела. Хотя мне говорили у тебя такая фигура(!!!!!!), но мне надо было для самооценки похудеть и сейчас мне сказали, что фигура еще лучше. Я похудела на 4 кг. |
| 2 Kat > у мен силы воли я не могу даже 1 день выдержать!! может не этот способ?? |
| Есть овощи, фрукты, мюсли, чуть-чуть рыбы, говядины (но всё без масла и соли!!!!), не есть сладкое, не пить газировку, алкоголь... И заниматься спортом (как минимум 2 раза в день зарядку по 40 минут). |
