Начало обучения в школе для ребенка — переломный момент в жизни. Лучше адаптироваться к изменениям в ритме жизни поможет правильный распорядок дня. Понятный и спланированный режим дня нужен младшему школьнику для скорейшей адаптации к новой жизненной обстановке.
Приучайте к режиму дня заранее
Хорошо, если ребенок ходил в садик и уже приучен к режиму дня. В этом случае ему будет проще привыкнуть к школьному режиму. В противном случае придется скорректировать режим дня заблаговременно.
Приучайте рано ложиться, тогда будет проще рано вставать. После завтрака и водных процедур займите его любым полезным делом. Рисуйте, читайте ему вслух и обсуждайте услышанное, лепите, играйте в развивающие, настольные игры. До обеда вы должны заниматься чем-то вдвоем.
После обеда дайте ребенку свободное время. Погуляйте в парке или дайте возможность пообщаться со сверстниками. Предоставьте возможность самому решать, чем ему заняться.
Вечером займите чем-нибудь опять примерно на 1 час. Это будет репетиция выполнения домашнего задания. Затем умойтесь, почистите зубы и готовьтесь ко сну.
Помните, что привычка вырабатывается за 21 день. В начале августа начните подготовку к школе по такому графику, и привыкнуть к школьному режиму дня будет легче.
7 правил для идеального режима дня младшего школьника
Сон должен быть не менее 8 часов.
Не менее 3 часов проводите на свежем воздухе.
Питание сбалансированное, с большим количеством белка и углеводов.
Делайте все вместе. Вставайте вместе с ребенком, делайте зарядку и завтракайте. Он не сможет привыкнуть к новому режиму дня без вас.
Будьте тверды в своем намерении, и если решили наладить режим дня, то следуйте до конца.
Занимайте ребенка полезными занятиями, его день должен быть заполнен максимально. Тогда не будет проблем рано уложить его спать и соответственно рано поднять.
Придется побороть свое желание смотреть допоздна фильмы, ведь тогда вы сами с трудом подниметесь в 7 утра. Не забывайте, что ребенок повторяет за вами, и ваш режим дня придется также скорректировать.
Первые школьные годы самые сложные. Помогите ребенку привыкнуть к новой вехе своего взросления. Это не продлиться вечно, вы не заметите, как он подрастет и ему больше не понадобятся совместные завтраки и ранние подъемы. Наслаждайтесь этим периодам, совсем скоро все изменится.
