Обилие различных электронных устройств в современной жизни привело к тому, что у многих людей стало ухудшаться зрение. Поэтому все чаще и чаще поднимается вопрос, как самостоятельно улучшить зрение. Что для этого нужно? Вот несколько способов, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки.
- Пересмотр рациона питания. Питание влияет на организм сильнее всего, поэтому рекомендуют употреблять в пищу морковь, чернику, свежую зелень, морскую рыбу и цитрусовые. В этих продуктах содержатся витамины А и С, различные кислоты и другие полезные для зрения и глаз вещества.
- Гимнастика для глаз. Существует огромное количество различных упражнений для глаз, бровей и мышц тела, которые помогают снять напряжение и улучшить зрение. Нужно выбрать подходящие и начать регулярно заниматься.
- Использование средств народной медицины. На протяжении веков люди испытывали, мягко говоря, неудобства, вызванные ухудшением зрения. И сегодня, как и встарь, методы травников и лекарей востребованы. Это и различные примочки, и настои, и отвары, и сборы трав. Их пьют, втирают в кожу вокруг глаз, а также промывают глаза. Даже умывание может помочь в этом деле, если правильно умываться. Достаточно использовать метод контрастного умывания попеременно холодной и горячей водой. Перепад температур стимулирует кровообращение в зоне глаз.
- Приём различных лекарственных средств и витаминов. Самолечение – это самообольщение, поэтому прежде чем начать любое лечение необходимо посоветоваться с врачом. Он не только даст дельные советы, но и дополнительно порекомендует витамины или другие средства для улучшения зрения.
Важно помнить об особенностях и недостатках того или иного способа. К ним относится, например, аллергии на пищевые продукты или компоненты лекарств. Или: при близорукости и дальнозоркости нужно выполнять разные упражнения, а в использовании средств народной медицины, да и в традиционной тоже, стоит знать меру.
Отдельно стоит упомянуть и о специальных картинках, которые позволяют глазам попеременно расслабиться и напрячься. Некоторые из них создают эффект движения рисунка, что особенно эффективно, если картинка гипнотическая.
Большим успехом пользуется методика американского офтальмолога Бейтса, которую называют пальминг. С ее помощью можно улучшить зрение в домашних условиях буквально за неделю-две.
