Как набрать вес за не сколько месяцев? |
|
Питание
Мне 12.
17 апреля 2009, 14:50
|
При моём росте 156 я должна весить 46кг. но я вешу 36. как можно набрать нужный вес за несколько месяцев? Я набираю вес, но медленно. Мне уже надоели замечания, что я худая. Типа я не знаю, мне самой это не нравится.
Подскажите чего-нибудь?
Подскажите чего-нибудь?
| Питание должно быть рациональным и правильным. Сейчас твоему организму требуется полноценное питание для нормального развития. Поэтому, если решишь злоупотреб/ять жирной пищей, шоколадом, булками - это лишь приведет к еще большим проблемам, т.к. в таком возрасте начинаются гормональные "скачки", и проблемы с кожей не заставят себя ждать (угри, сальность и т.д.). Поэтому, если у тебя нет проблем с эндокринной системой, нет гастроэнтерологических проблем, нет паразитов (и такое бывает), то лучше не перегружать себя еще и плотной пищей. Больше овощей и витаминов, рациональное распределение белки-жиры-углеводы. Если так уж волнует проблема веса, можно обратиться к квалифицированным специалистам своего дела: к гастроэнтерологу либо диетологу. |
