как похудеть? |
|
Питание
18 апреля 2010, 22:08
|
Мне 16 лет при росте 169 см вешу 78 кг??как вы считаете на сколько нужно похудеть??оч комплексую
Если бы ты немного полазила на сайте, то ты бы нашла ответ на свой вопрос)) От своего роста отними 110, и получишь свой правельный вес.. 169-110=59 кг. Если у тебя всё с фигурой нормально, и ты себе нравишься, то худеть не надо..  А если у тебя щёки как у хомяка, живот свисает, ноги как у слона..то тут уже надо что-нибудь предпринемать...  |
| да нет,живот плоский,но бедра широкие,да и на лицо я худенькая,а вот ноги тоже худые,все гшоворят,что мне не надо худеть,мол что это потому что кость широкая,но все же я и спортом занимаюсь-танцами,воллейболом,хожу на фитнес,бегаю по вечерам 2 Сладкая))) > 2 Сладкая))) > |
| да нет,у мя лицо худенькое,животик плоский,но бедра широкие |
| 2 plombirchik1@rambler.ru > Да, для "ширококостников" - это проблема. И за весом следить надо тщательней, да и расчитывать соотношение "рост-вес" следует уже по своей формуле. Знаю по себе - сам из таких. В юности измывался над организмом: ежедневный кросс 7-12 км., штанги-гантели... Стройным, несмотря на все усилия, не был никогда! |
| ппц,и че делать,и на личико симпатичная,а вот проблема єта напрягает __кстати,добавляйтесь в други вконтакте id17123500 ,кто может помочь в єтой проблеме 2 Urri > 2 > |
| 2 plombirchik1@rambler.ru > Вот и неси по жизни гордо поднятым свое симпатичное личико))Что сделать, если природа и родители постарались нас сделать такими? |
| Ты знаешь, у меня вот кости тоже тяжёлые, и вообще я крупненькая...раньше было столько комплексов...но подруги переубедили меня в том что худеть надо)) Сейчас каждый день бегаю...да и вообще, вес может зависить не только от того, жирная ты или нет, но и от веса костей, телосложения, и много всего!) |
| пардон, в том, что худеть НЕ надо)) |
| Спасибо,добавляйтесь вконтакте ,буду оч рада познакомиться** 2 Сладкая))) > |
10
ItalyТы стоя ничего не добьешься на месте, время теряя. Так зря ты минуты не ценишь и мимо тебя жизнь пробегает
| я думаю...55-58 было бы очень хорошо при твоем росте и возрасте как по мне...ты красивая девушка,высокая....но думаю в фигурке стоит похудеть... мои тебе совет,правильно питайся..... я сама имела комплекс того,что полная...при росте 1,6 у меня был вес 55-56 (бедра-88-89,талия 64)...сбросить вес помогли танцы..но потом я их бросила и вернулась обратно в свои параметры.....после все же вязла себя в руки и стала правильно и мало есть(если нужно расскажу о своем рационе питания),бегать немного.....и результат на лицо буквально за два месяца..подруги удивлялись и говорили,что я ничего наверное не ем..я очень хорошо сбросила см в фигуре и в весе...сейчас придерживаюсь того же питания,но позволяю немного сладкой слабости)) |
| Italy, мне стало вдруг так интересно, что же это за диета)) Расскажи пожалуйста чем питалась, и на протяжении какого времени) Пожааалуйста*** |
| У меня тоже рост 169, кость тяжеловата...минимум за последние 4 года 54кг. Мне кажется все-таки почти 80 кг это многовато. Хотя на вкус и цвет товарищей нет. Главное следи за собой, чтоб бока не свисали. |
| Да вот именно,что бока сильно не вылазят,да и подруги даже некоторые завидуют,что живот у мя плоский))расскажи плизз как питаться))а лучше добавьте в друзья в контакте __я выше айди оставила,пообщаемся 2 Киви > |
| Вообще в идеале без жареного, жирного, соленого, сладкого, но это из области фантастики. Главное себя правильно настроить. Решила, что худеешь, и все, никаких сомнений, поправок. Просто втянись в этот режим. Ешь то же, но меньше (говорят, что помогает есть маленькой ложкой и вилкой). Не ешь ради ощущений, если нет чувства голода. Не ешь по-многу. Не ешь после 8ми. (Вообще за 4 часа до сна, поэтому что нельзя есть именно после 6 не совсем верно). Качай пресс. Но главное настрой.когда втягиваешься в это, то даже самой нравится, покачала пресс, а еще хочется) |
15
ItalyТы стоя ничего не добьешься на месте, время теряя. Так зря ты минуты не ценишь,ведь мимо тебя жизнь пробегает
| 2 Сладкая))) > это не диета...я на диетах не сижу)) я ем только каши,иногда картофель,но от него поправляются,поэтому лучше не стоит...каши любые,очень хорошо кукурузная и овсяная(очень полезно организму).из мяса только курицу(куриные котлеты и куриные ножки и т.д.),но можно и говядину...от свинины-отказаться,от нее поправляешься.никаких колбасных изделий.рыбку можно,морепродукты.никакого майонеза.салатики только с растительным масло.ем только черный хлеб,никаких булочных изделий.разные икры(к примеру верес кабачковая,грибная).ни ем сливочное масло,не добавляю его в каши и т.д.ни ем сладкого вообще,но ем овсяное печенье,детское.чай без сахара. ну фрукты,овощи ем(только от бананов поправляются,их ем очень редко...очень хорошо грейпфруты и ананасы(свежие,влияют на похудение)) Молочные продукты можно употреблять(но не сладкие сырки) и все это не сильно большими порциями....т.е. не до переедания....ем до того ,пока почувствую,что голод утален....правда жаренного и жирного лучше не есть. ем раз-два в день,а потом перекусываю....салатиком или бутербродик с икрой.....чаек и кстати никаких чипсов,сухариков,фаст-фудов и т.д...от них очень поправляешься.....я по себе заметила..ела чипсы и фаст-фуды,и оч поправилась,как перестала-наоборот стало...чипсы как наркотик для меня были,но уже месяцев 10 не ем вообще их..и результат на лицо) правда сейчас позволяю себе "сладкую"слабость.но в небольшом колличестве(но лучше отказаться) + к этому всему пробежка ну а так вроде все..... 2 Киви > пресс стоит качать только тогда,когда похудеешь до того веса и размера,которого хочешь |
| 2 Italy > я конечно понимаю, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим, для того чтобы жить, но зачем такая гора ограничений? И к тому же если ты нормально ешь всего раз в день, то это очень вредно для желудка, перекусы ему едят. И если уж столько ограничений, то почему они не касаются бутербродов? Но по мне лучше есть всё понемножку, чем такая гора ограничений. |
17
ItalyТы стоя ничего не добьешься на месте, время теряя. Так зря ты минуты не ценишь,ведь мимо тебя жизнь пробегает
| 2 Киви > я ем 1-2 раза в день...и только из-за того,что у меня учеба отнимает много времени и все свое время я провожу на учебе,я могу есть 1 один раз....и то это в обед..а вечером я особо есть не хочу...салат удовлетворяет мои легкий голод Про бутерброды...хм..впринципи из этого всего можно было понять,что бутерброды либо с икрой,либо с сыром или овощами. Знаешь,честно говоря это только так кажется,что много ограничений....на самом деле я питаюсь вполне полноценно и нормально.тут нет в основном жирного и жаренного,острого,калорийного(восновном это все те продукты от которых толком не поправляешься): кашки -полезны(о них можно прочитать тут хттп:// shkolazhizni . ru / archive /0/n-24493/ ), в молоке -В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. в курице -высокая концентрация белка и глютамина(но от нее не поправляешься) рыба вообще считается прекрасным продуктом,особенно морская. говядина -в постном «красном» мясе меньше жира, чем в курице, особенно откормленной. Говяжья вырезка содержит в три раза больше железа и почти в четыре раза больше цинка,необходимого иммунитету черный хлеб , в нем много витамина С( а вот от белого ради фигуры лучше отказаться!) фрукты - читаем тут( хттп:// tvoemnenie . info/publ/ 13-1-0-33 ) мойонез -жирный и в нем много холестерина,продукт калорийный. Кроме того, в нём содержатся консерванты, а иногда и заменители вкуса. Если Вы заботитесь о фигуре употреблять майонез не советую. свинина - употребленное в пищу, может служить источником многих опасных заболеваний. масло - содержит большое количество насыщенных жиров, которые могут повлиять на здоровье сосудов и сердца.(хотя в малом количестве-полезно) если так питаться,глядишь еще и понравится.меня это все вполне устраивает и я так живу уже где-то пол года и жива,здорова)))я очень хорошо сбросила вес и лишнии .не нужные см)) |
18
ItalyТы стоя ничего не добьешься на месте, время теряя. Так зря ты минуты не ценишь,ведь мимо тебя жизнь пробегает
| 2 plombirchik1@rambler.ru >честно,без понятия,т.к. это не диете "из инета",а просто мои рацион питания. ну я весела где-то 55-56,отказавшись сначала от вредной пищи(чипсы,фаст-фуды) сбросила кг.а став так питаться ну за месяца два я сбросила вес до 47,а сейчас вешу 46...(но сейчас я позволяю себе сладкого и иногда употребляю др.пищу,которая не входит в этот рацион)...но думаю мои придел...ну максимум 42-43 наверное(чтобы не превратиться фигурой в анорексика) |
| 2 plombirchik1@rambler.ru > не гонись за быстрыми результатами. Быстро спросишь-быстро наберешь. Нужно, чтобы организм привык к новому обмену веществ. Это к слову) и скорость похудения зависит от обмена веществ. |
| 2 Italy > девушка, остановитесь. Это попахивает фанатизмом. Месячные пропадают при весе в 40-43 кг. Не говоря о формах. |
