........... |
|
Питание
4 апреля 2011, 16:16
|
помогите пож побыстрее похудеть(живот,бока.ляшки)
| Не есть после 6, никакого мучного, жирного, сладкого. Ешь маленькими порциями, но чаще чем обычно. Не делай себе поблажек ('ой, ну я же неделю уже худею, булочку съем-ничего страшного'-нет нет и нет). Заведи дневник, где будешь записывать результаты стараний. Качай пресс, мне еще обруч помогает (если крутить по полчаса) |
| желательно упражнения про пищу я и так знаю |
