КАК НАЬРАТЬ ВЕС !!! НЕ ХУДЕТЬ А НАОБОРОТ !!! |
|
Питание
ну очень худой
30 декабря 2007, 03:03
|
дамы и госпада, особенно девушки милые вы все знаете о том как набрать вес !!! у меня злая проблема...
рост 174, вес 55 и енто при моих 18ти годах !!! я ужасно худой... питаюсь очень жирной пищей и очень много хлебобулочного и сладкого... и нихера.. результата 0... встану на весы и УРА 56 !!! я набрал целый кило... после похода в туалет и повторного взвешивания я понимаю что я неудачнег и весь свой КГ оставил в унитазе !!! спортом не занимаюсь, т.к. компьютерщик то восновном сидячий образ жизни ... ЧТО ДЕЛАТЬ КАК ПОТОЛСТЕТЬ !!!
ну помогите кто нить а то я просто наложу на себя руки, так как от ентого меня все щитают лохом, девушки говорят "отвали дистрофик" как так можно жить ?
рост 174, вес 55 и енто при моих 18ти годах !!! я ужасно худой... питаюсь очень жирной пищей и очень много хлебобулочного и сладкого... и нихера.. результата 0... встану на весы и УРА 56 !!! я набрал целый кило... после похода в туалет и повторного взвешивания я понимаю что я неудачнег и весь свой КГ оставил в унитазе !!! спортом не занимаюсь, т.к. компьютерщик то восновном сидячий образ жизни ... ЧТО ДЕЛАТЬ КАК ПОТОЛСТЕТЬ !!!
ну помогите кто нить а то я просто наложу на себя руки, так как от ентого меня все щитают лохом, девушки говорят "отвали дистрофик" как так можно жить ?
| хз. попробуй питаться как бодибилдеры есть белки и т п |
| Качалка для мальчига. не , я все понимаю, хочется чтобы сразу но нормал форму ты наберешь в качалке тока года через 2, если откажешься то я подумаю что ты просто лентяй, грезящий о том как набрать форму не вставая с дивана! |
| Я бы хотел чтобы было наоборот. Мне 13 лет рост 175 см и веса 70-80 кг тебе то лучше вес может появиться очень быстро. А вот сбросить очень и очень долго. Я уже 3 года пытаюсь его сбросить но не в какую. Девчонки на меня внимания не обрашают незнаю почему может из-за внешности. Пополнеть мона легко ешь много больше ешь больше 6 часов. Блин не могу лучше бы у меня вес был как у тебя. В первые вижу человека который хочет набрать вес. |
 Я когдато тоже решил потолстеть. А теперь каясь. Мне 16 лет, а вешу 98 кг. Не пытайтесь потолстеть, а оставайтесь такими какими вы есть. |
Тощий, ты чего? Тебе самый то в баскетбол или волейбол начать играть, в качалку ходить . И читай не мужские, а женские журналы (с советами для женщин). Там они мужиков обсуждают Поймёшь, какие им мужчины нравятся |
| Чтобы набрать вес, нужно питаться часто и регулярно и более калорийными продуктами. Например, обратите внимание на продукты с высоким содержанием белка: фасоль, горох, чечевицу и другие бобовые; на продукты с высоким содержанием крахмалов – картофель и рис. Чтобы набрать вес, а не нарастить жировую ткань, необходимо заниматься спортом. Именно поэтому в питании должно присутствовать много белка, способствующего росту новой мышечной ткани. Белок не должен замещать жиры и углеводы, так как основное количество калорий поступает в организм при их расщепление. Продукты, которые помогают набрать вес: Хлеб зерновой, крупы, рис, макароны. Фрукты свежие, консервированные в сиропе, сухофрукты, засахаренные в глюкозе, фруктовые соки и нектары. Овощи: авокадо, оливки, картофель, кукуруза, бобовые, кабачки, патиссоны, тыква. Мясо, птица, рыба, яйца, орехи: говядины, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло и т.п. Молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли. В умеренных количествах можно употреблять жиры, масла и сладости, потому что если слишком ими увлечься можно не вес набрать, а получить дряблый жирок. Знать те продукты, которые помогают набрать вес, это хорошо, но их еще нужно уметь применять. Например: - Используйте молоко вместо воды, когда варите каши. - К бутербродам добавляйте авокадо, сыр и салатную заправку. Даже обезжиренная салатная заправка и сыр уже добавляют калории в ваше блюдо. - Смешивайте вареное мясо, пшеничные проростки, орехи, бобовые и сыр, когда готовите овощную запеканку, блюда на гарнир или макароны. Напитки, которые помогают набрать вес: Молоко, соки, энергетические напитки. Чтобы набрать вес, нужно перекусывать между основными приемами пищи. Для этой цели подойдут следующие продукты: сырные палочки, молочные коктейли, злаковые батончики, сухофрукты, йогурты, хлебцы. И в заключении, о том, какие физические упражнения помогут набрать вес. Аэробика вам не подойдет, как собственно и бег, и танцы. Для того чтобы поправиться, нужны силовые упражнения, выполняемые на тренажерах, либо с гантелями. |
| Я только что с небес!... пасибо за инфу ! Повстанец эх... Говорю же что слишком худым быть не легче чем толстым ! кто тама хотел со мной поменяца ? не глупи, и то и то почти одинаковы в проблемах ! |
| Есть такой рецепт, поползешь как на дрожжах, на себе проверенно: Взять 400 г нутряного сала (свиного) и 6 зеленых яблок. Яблоки разрезать на кусочки, не снимая кожуры, смешать с салом и томить смесь в духовке, помешивая, чтобы не пригорело. Затем взять 14 яичных желтков, растереть их добела с одним стаканом сахара; добавить 400 г измельченного на терке шоколада. Протереть через сито сало с яблоками, перемешать со смесью желтков, дать остыть. Полученный продукт намазывать на хлеб, употребляя его каждый день по 3—4 раза и запивая горячим молоком. Пользующийся этим средством прибавляет в весе до 1 кг в неделю. Средство рекомендуется при истощении и начальной стадии туберкулеза легких. Кстати, смесь вкусная получается, по крайней мере я ела с удовольствием. а свиное сало вообще не чувствуется. |
| 2 тощий > Ну че набрал вес? |
| Жри на ночь=D Там жирное что-нибудь,потому что после 6 часов вечера организм готовится ко сну,и ему тяжело переработать всё что ты сожрал на ночь,поэтому всё это откладывается в жир. P.S.Сильно не толстей,а то будут жирдяем вместо дистрофика называть) |
| Ух... как давненько я тут не был Знаете, мне чет как то хреново... В декабре уже 21. А Я ПОПРЕЖНЕМУ 17454 чувствую себя каким то неправильным... Глистов ясен фиг нету... Ем как всегда, может не всегда регулярно, но по диете "толстушка тихо повесилась в шкафу". Т.е. мясо (предпочитаю свинину), ЖИРНЫЕ СУПЧИКИ, куча мучного (ох как я люблю чаи гонять), По утрам творог 18% + сметана 30%. Выпиваю в день литр жирного непастерелизованного молока (где то 6%). овощи, фрукты, макароны и т.д. Но результату как вы видите 0... почти 3 года прошло , В качалку ходить, пордонте, некогда... учеба - дела -работа.Может кто чего доброго напишет ? |
2 тощий > Не кури ,аппетит лучше будет.А вобще ты вот расписал чем ты питаешься,распиши теперь в каких порциях?Не пей всякую дрянь типо Ягура и т.п.В качалку не стоит,толка мало будет.Лучше пойди на бокс.Неужели 2 часов не найдешь сходить на бокс?может просто лень? |
| И я че то не понял,ты 3 года назад весил 55 щас 54 ?и не вырос даже??удивительно |
| Вот в том то и фигня... Я даже не знаю че и думать, ну вырос макс. на 2 см... а вес сейчас 54-55 В бокс отпадает - моск мне еще пригодится |
| Уже давно мысля есть в больничку сходить, могет там чего скажут... |
16
InkognitooBorn to bleed, fighting to succeed, built to endure what this world throws at me!
Я блин тоже сколько не жру, вес не прибавляется. Уже и на ночь жрал, и жир, ничего не помогает! Решил смирится) да и еще тут проблемы в личной жизни, перестал есть, нет аппетита. Думаю как бы не похудеть еще |
Скорее всего твой жизненный ритм очень высок, попробуй сократить свои дела в половину, больше спи, стресс тоже влияет не превращай всё в ФОБИЮ и все нормализуется вес увеличится |
| mne 19 let . toze ne mogu nabratj ves , pri roste 1,70 vewu 45 kg , kak nabratj ves pomagite |
| худые парни и худые девушки как я для решения проблем с личной жизнью познакомьтесь все... глядишь жизнь наладиться, и интерес общий будет и цель - ПОТОЛСТЕТЬ =D и проблема общая..... |
| мне 17лет.вес 50я тоже.я худая.но все равно парни любит меня.почему? 2 > 2 Парень18 > 2 Парень18 > |
