Стоит ли употреблять пищевые добавки (Гейнер и протеин) при занятии бодибилдингом или тяжелой атлетикой |
|
Питание
25 марта 2006, 23:49
|
Выскажите пожалуйста свое мнение !!!!!
Я хочу пойти в спорт зал и серьезно заняться своим телом - хочу что б было красивое телосложение. Я не фанат бодибилдинга и не стремлюсь до сумасшедших форм, просто чтитоб было красиво! Но для тогочтоб осуществить задуманное, помимо тренировок нужна и диета и постоянное количество витамин и калорий в организме, которые можно получить двумя способами
1. усиленно питаться соблюдая диету
2. усиленно питаться + употреблять пищевые добавки (Гейнер и протеин)
Так фот мой вопрос: стоит ли употреблять добавки ???
и какие противопоказания могут быть у данных дбавок???
Заранее огромное спасибо за ответ !!!!
Я хочу пойти в спорт зал и серьезно заняться своим телом - хочу что б было красивое телосложение. Я не фанат бодибилдинга и не стремлюсь до сумасшедших форм, просто чтитоб было красиво! Но для тогочтоб осуществить задуманное, помимо тренировок нужна и диета и постоянное количество витамин и калорий в организме, которые можно получить двумя способами
1. усиленно питаться соблюдая диету
2. усиленно питаться + употреблять пищевые добавки (Гейнер и протеин)
Так фот мой вопрос: стоит ли употреблять добавки ???
и какие противопоказания могут быть у данных дбавок???
Заранее огромное спасибо за ответ !!!!
2 CJIABA > vot ya teba na vse 100% podderzevay ... ya kstate toze skoro voz'my sebe Geiner ... deto posle novogo goda ... tol'ko zakon4y pit' Kreatin ... kstate on mne toze dal ne malo ... est' i rel'ef i daze zame4ay 4to sil bol'we y menya =) vot tak ... a problem nety nikakix ... tak 4o esle zadymal tak vpered ... |
ха, я тоже купил креатин, шас как накочаюсь....... |
| не употребляй. пожалеешь |
| 2 ROb1k > Спасибо чувак, для себя я решил, лучше самому!  |
| ребят,вы сейчас про какие добавки говорите? мой парнеь занимается этим с малолетства,всегда был интерес. в 14 лет он выглядел на 17, у него очень красивое тело. Занимаясь, он стал чемпионом федерального округа. И только совсем недавно,ему сейчас 17, начал придерживаться специальной диеты и употреблять протеин. Вы хоть знаете,зачем его употребляют? Протеин для того,что бы НАБРАТЬ ВЕС. а потом этот вес сгонять в мышцы. в нем плохого нет ничего! |
| дА . маша права, но главное не переборщить. Организм за раз может воспринять до 40 грамм протеина.. НЕ ПЕРЕОБРЩИТЕ,!!! а то ваша печень будет бедной. и поджелудочная. Креатин вредит почкам если не делать перерывы в его приеме |
27
-=Ka4MeN=-░▒▓█Бегаю, подтягиваюсь, отжимаюсь! Спортом занимаюсь, на диване не сижу и не торможу=)█▒▓░
От себя хочется добавить,а кому то и совет дать,что употреблять пищевые добавки,какие бы они не были(сильные,слабые,дорогие..... ),не считая культуристов и.т.п.....не стоит,я имею в виду тем кто занимается чисто для себя или только что начинает заниматься!Даже и думать об этом не следует,лишним голову засорять !!! И прав будет тот,кто сообщит другому:"Я ради принципа сам достигну своей цели".Вот такому реально хочется пожать руку и сказать реально ты красавчик парень,так держать,НО НЕ ТОМУ КТО ХАВАЕТ ИССКУСТВЕННУЮ ДРЯНЬ !!!!!Успехов.....~Sport-Always in our hearts...~ .::LeX SidE/ReDBlacK::. |
| От протеинов нет вреда если принимать в меру.Но через каждые 2 месяца приёма нужно делать месяц разгрузку,поскольку печень должна отойти от приёма добавок |
| какая нахер разгрузка после протеинов и как можно накачаться на креатине это всё бред !!!!!! принимать креатин нужно вместе с гейнером или протеином и разгрузку нужно давать только на гейнере 1.5 месяца пьёшь 2 раза в день по 5 грамм за раз а потом месяц не пьёшь . |
извиняюсь я немного напутал разгрузка даётся на креатине а не на гейнере |
| я начинал с к реатина. месяц креатин попил. щас пью протеин.гейнер не бери |
| Бред все ето... Существуют разные добавки, в основном делятся на 2 вида: 1)протеин креатин гейнер - которые не вредят организму никаким образом, т.к. дают организму большее кол-во белка, нужного для роста мышц ( кроме креатина если без перерыва употреблять то вредно) 2) различный анаболики стероиды метан, не советую употреблять никому т.к сильно влиеят на ваш организм вплане потенции( яички иссушает) прекращает выработку тестестерона организмом самостоятельно, что очень плохо и влияет на печень хуже чем алкоголь раз в 5-10! З.Ы то что говорят люди типа протеин вредно, так по мне они глупцы которые наслушались бредней и теперь распростроняют все ето, еще раз повторяю протеин не вреден, ето всеголишь белок) |
| Еще одним важным фактором выступает такой момент как разновидности гейнеров, одни, с большим содержанием углеводов, будут полезны для употребления перед занятиями, другие выступят дополнением к Вашему питанию в целях набора необходимого количества калорий. Но всегда следите за энергетической ценностью гейнера, перебор в калориях приведет отложению жировой ткани. Так же как и от протеина, побочным эффектом гейнера может выступить аллергическая реакция. Но это сугубо индивидуальная особенность. Если в Вашем питании нет ограничений к каким либо продуктам, в частности к белкам и углеводам, то сам состав гейнера абсолютно безопасен для Вашего организма. В ином случае внимательно читайте состав. Например, некоторые люди не могут употреблять лактозу, индивидуальная непереносимость этого компонента, но производители спортивного питания нашли для них выход, а именно гейнеры не содержащие данного вещества и разводятся они на воде, совершенно безопасно для аллергиков. ((((((*****К сожалению гейнеры задел тот же миф, что и протеин – влияние на мужскую потенцию))))))****. Еще раз обратимся к составу: белки и углеводы с добавлением аминокислот, креатина, витаминов и минералов, и все это человек получает из повседневной пищи, только в разном количестве. На Вашей половой жизни может негативно сказаться перетренированность и неправильное питание, но ни в коем случае не включение в рацион спортивного питания. Оно призвано повышать Вашу энергию, способность организма к быстрому восстановлению, держать мышцы в тонусе и способствовать их активному росту, и главное помогать организму переносить объемные физические нагрузки. |
