Как похудеть? |
|
Питание
23 ноября 2008, 13:55
|
Хотелось бы убрать лишний вес в области живота,да и бёдер. Подскажите хороший эффективный способ! Только не голодание,мне кажется это ерунда!
| 5 дней голодать нельзя (как кто-то посоветовал тебе), желудок посажишь нахрен. Дело не всегда только в том СКОЛЬКО ЕСТЬ, деле ещё в том ЧТО ЕСТЬ! |
| Лиола, по поводу голодания. Я профессионально, можно сказать, занималась голоданием. И вот что я скажу  1) Нежелательно голодать в неделю больше суток (24 часа). 2) Голодание подразумевает: не только ВООБЩЕ ничего не есть, но и ВООБЩЕ ничего не пить. Сейчас обьясню почему. Если ты встаёшь утром и выпиваешь что-либо, твой желудок начинает работать! Он заводится, как механизм часов. И ты будешь хотеть есть! А если ты ничего не выпьешь и не съешь сутра, то твой желудок просто не включится после сна... Понимаешь? Он будет спать, и есть не будет хотеться. 3) В голодании самое главное - это самонастрой. Нужно очень глубоко и чётко понять: что ты НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ! Не говорить себе: "я хочу есть, но мне нельзя". А сказать "Я просто не хочу есть и всё. А остальные люди пусть едят и толстеют. А я не хочу, не хочу АБСОЛЮТНО". Надо понять, что ты НЕ ХОЧЕШЬ. ПОНЯТЬ, а не заставить. 4) После голодания нельзя сразу прилично наедаться! Потому что твой организм начинает жадно хватать все каллории и ещё интенсивнее накапливать жир, боясь, что ты снова лишишь его еды. Из голодания надо выходить плавно. Выпить стакан чая (без сахара, про сахар вообще забудь), съесть фрукт, чуть-чуть гречки без соли. А потом уже только часа через 2,5 съесть чего-то ещё. Опять же не каллорийное! 5) Голодать надо сутки. То есть вот ты поела в 18:00, потом вскоре легла спать. Проснулась на следующее утро, и ничего не ешь и не пьёшь ВЕСЬ ДЕНЬ, ложишься спать. Просыпаешься на следующий деть и с утра чуть-чуть завтракаешь, как я написала. ПРО БУТЕРБРОДЫ ЗАБУДЬ! 6) Физические упражнения не делай в тот день, когда голодаешь. Это слишком большая нагрузка на организм. 8) А если ты будешь говорить: "Я не могу, мне не хватает силы воли", то так и не похудеешь. Не жди моментальных резулитатов. Месяца 2 тебе точно придётся весть ТАКОЙ ВОТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ. |
| 2 Вика > насчет рыбы ты НЕ права) |
| 2 Вика > + важно еще и КАК ЕСТЬ!!! |
почему до зимы |
| 2 вероника > т к у меня 4 декабря день рождение!!!!и себе подарок сделать хочу |
| Так не спрашивай, а ДЕЛАЙ!!! |
| 2 Вика > пасиб большое!!тока уточнить хочу!!!ВОТ НАПРИМЕР Я СЕГОДНЯ ПОГОЛОДАЛА,ЗАВТРА ЧУТЬ-ЧУТЬ ПОЕЛА А ЧТО ДАЛЬШЕ??? |
| есть диета одна!у мя маман похудела на 7 кг за одну неделю!!эту диету используют врачи хирурги!она применяется тогда,когда быстро и без нагрузок надо снизить вес! |
| кому надо-пшите на мыло!!concisus@mail.ru еще и от "апельсиновой корочки" избавляет!!проверено на подругах!! |
| А почему соли нельзя? |
| соьлюдай диеты, качай пресс перед сном , занемайся фитнесом и.т.д 2 LIOLA > |
| Подскажи пожалуйста, что это за диета такая, а то после родов очень хочется тебя в порядок привезти. А то я в тренажёрном зале пропадаю после работы постоянно (дочку почти не вижу), а хочется ещё и диетой поспособствовать. |
| 2 LIOLA >значит так,эта диета может быть вредная но действующая.Рассчитана на 10 дней но вообще продолжаться может хоть до посинения. 1 день-пьешь только кефир(ну для уталения аппетита много жидкости пить надо),2-4дни-питаешься вареной курицией,5-7 дни-ешь сыр,8-10 дни-ешь яблоки. За неделю реально можно скинуть 2-3 кило,проверяла на себе. |
| знаешь,такое слово анорексия?20 кг за несколько месяцев в 15 лет?как бы на тебя потом в морге не любовались.удачи! |
| Господи, что за бред? Люди кушайте нормально, просто, не кушайте не полезную совсем еду - не ходите в мак и не кушайте картошку фри, гамбургеры и др . продукты! Овощи, фрукты, хорошее мясо, зелень - вот залог красоты и кожи и тела, бегайте больше, купите (если нету) велик и катайтесь! Вот, как похудеть! Но и дрожжи надо тоже кушать! Тогда кожа будет красивая и приятная, больше пейте, потому, что от хлеба без воды могут начаться прыщи и угри, выезжайте на природу, если уже так тяжело в метро или в общественном транспорте - возьмите такси))))) Но общественный транспорт не повредит, если вы едите на нем на природу! Радуйтесь жизнью! Моя моя родила 3-их детей, так после меня (я самая младшая) она похудела только, конечно, после кормления! 2 юля > Советую тебе тоже такие диеты не соблюдать, это вредит обмену веществ - эффективно, но страшно не полезно, кефир - это хорошо, но у него свои кислоты, их надо разбовлять, поэтому такие резкие диеты могут привести к заболеванию кишечника и другим болезням! Не советую ! |
| 2 МАРИШКА > как похудеть за ниделю на 7кг????????? |
| 2 Ирина > ты похудела? |
| ваще не еш недели 3..и пахудеешь тачняк..у меня самой такая хрень..анарексия аш(( |
| Купи штанишки для сжигания калорий,крем для тогоже,после приёма ванны или тёплого душа намажся,одень штанишки и одень вещей побольше и потеплее,горячего чая(именно чай, без сахара) и подвигайся сколько сможешь: бесись,прыгай,вспоминай всех кто над тобой смеялся и бей подушки(подушка-это они) Можно ещё всё тоже самое,(только без душа,душ потом) пойти побегать по лестничной площадки минут 40(вверх вниз,с одног этажа на другой) результат офигеть!Если ещё + диета то ваще супер!! |
